Os benefícios do Pilates | Cris Magaldi #RadarCarioca

12 julho 2016
Olá Meus Amores, tudo bem com vocês?

Mais uma post em parceria com o Radar Carioca e hoje iremos falar sobre o tema Saúde!
Caso não conheça o projeto, clique aqui e confira!


O assunto que irei trazer hoje para vocês é sobre Pilates!
Qualquer pessoa pode fazer? Quais são os benefícios desse exercício para o seu corpo? Quais são os tipos de exercícios que fazemos?

São muitas as dúvidas, então vamos aos esclarecimentos!!


método Pilates foi inventado pelo alemão Joseph Pilates, 
que buscou inspirações nas artes marciais, técnicas de meditação 
e alongamento para criar exercícios que fortalecessem e trabalhassem o corpo como um todo. Joseph, que teve complicações motoras durante a infância e pensou que viveria para sempre em uma cadeira de rodas, 
teve uma vida longa e saudável, graças à prática constante dos exercícios.
Fonte: Bolsa de Mulher



Quem pode fazer Pilates?

Pilates pode ser feito por todos os tipos de pessoas, dos 8 aos 80 anos, ou seja, crianças, grávidas, idosos e pessoas com deficiência física, porém em todos os casos as pessoas devem ser acompanhadas por um profissional para que as oriente e indique o execício e a forma correta que deve ser feita!

Os benefícios do Pilates!
  • Correção da postura 
  • Aumento da flexibilidade 
  • Emagrecimento 
  • Aperfeiçoamento da musculatura corporal 
  • Melhora na respiração 
  • Prevenção de doenças cardiovasculares e de fraturas ocasionadas, por exemplo, pela osteoporose

São muitos os benefícios, né? Mas tem muito mais!!
Além da parte estética, os movimentos que são feitos no Pilates ajudam também: 
  • Na parte da concentração
  • No controle da respiração
  • Além da amenização do stress do dia a dia e das dores ocasionadas por noites mal dormidas ou repetição exagerada das atividades cotidianas

A técnica do Pilates ajuda o corpo e a mente a trabalharem a favor da pessoa que está se exercitando, pois é uma filosofia de vida que inibe os resultados que o tempo vai causando!

Há duas maneiras de praticar o Pilates:

Pilates de Solo: também conhecido como Mat Pilates, utiliza a força do próprio corpo e alguns objetos, como bolas e elásticos, para a realização dos movimentos!
- Nível de dificuldade: grande, principalmente para quem está iniciando!

- Preço: mais barato!

Pilates de Aparelho: é a versão mais tradicional da técnica, que é amplamente utilizada para recuperar lesões musculares, fortalecer o corpo e até mesmo emagrecer! Os aparelhos são compostos por molas e elásticos de diferentes durezas! O resultado, nessa modalidade é mais rápida!
- Dificuldade: apenas no início, para todas as pessoas.
- Preço: mais cara!

E aí, o que acharam? Praticariam Pilates? Já pratica? O que acha? Comente aqui embaixo e deixe a sua opinião ;)


Aproveite também para conferir os posts das outras Blogueiras que estão participando desse projeto! E adianto, os temas estão ótimos!

Clique no nome de cada Blogueira e confira o post!

Allê Oliveira - Intolerância ao Glúten, como lidar?
Claudia Speroto - Aprenda os benefícios do tomate
Claudiane Paes - Latisse, o milagre para o crescimento dos cílios
Dafne Dias - Betaplast, curativo para as espinhas
Flavia Antunes - Como se hidratar no inverno carioca?
Julia Carvalho - Saúde emocional
Julia Chagas - Aplicativos para cuidar da saúde
Maressa Leite - Minha experiência com o aparelho
Monique Bittencourt - Síndrome do pânico, o meu tratamento
Paloma Cristóvão - Saúde da pele
Priscila Pereira - Por que eu parei de beber refrigerante?


✔ O próximo post será no dia 26/7 e o tema é DIY (Do It Yourself - Faça você mesmo)!


Beeeijos e até a próxima!

13 comentários:

  1. Eu comecei fazer pilates sozinha mesmo. Os exercícios que faço são feitos especialmente para se fazer em casa e para pessoas que não tem nenhum problema, como desvio da coluna e tudo mais. Adorei o post. Um xeruh amore

    www.kleidenaira.com.br

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    1. Sério? Isso eu não conhecia!! Vou procurar saber e qualquer coisa começo fazendo em casa mesmo, porque na verdade o que me impede de fazer é tempo...
      Beeeijos lindona

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  2. Quando é que eu ia saber que quem inventou o pilates tinha problemas motores? NUNCA! O nosso projeto serve não só para os nossos leitores, mas para nós também. Informação é o que não falta aqui, né minha linda?
    Amei saber um pouco mais sobre o pilates, de verdade. Eu nem imaginava que era "separado em duas partes" tendo o de solo e aparelhos. Ameiii, beijos!

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    1. Que bom que gostou Flavinha!
      Realmente o nosso projeto vai além do que imaginamos..é conhecimento para nós mesmas!
      Beeeijos

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  3. Eu já fiz pilates de aparelho como uma forma de suprir a musculação, que eu odeio, e era bem legal e bem difícil também! Parece simples e fácil de fazer, mas tem certos exercícios que pegam muito, tanto quanto uma musculação e no dia seguinte você acorda toda dolorida. Hahahaha... Sinal de que funciona mesmo. Eu recomendo! Beijos!

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    1. Eu tenho certeza que deve vale tanto quanto uma musculação..não é possível que você não faça forma, pressionando um elástico ou mola de ferro haha
      Eu estou louca para começar e assim que eu achar um lugar que eu consiga encaixar o meu horário, farei ;)
      Beeeijos

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  4. Cris, nunca pratiquei. Tenho uma amiga que dá aula e vive me chamando, um absurdo né? Até vou na academia diariamente (praticamente obrigada + vou) Mas achei interessante todos os benefícios! Como minha amiga diz, eu só vou fazer qnd não tiver jeito. Tipo: grávida e tal! Rsrs

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    1. Eu também nunca pratiquei, mas conheço várias pessoas que fazem ou já fizeram que sempre me indicam!
      E olha, antes que não tenha jeito...faça! Até para o seu corpo ir se acostumando...sua amiga deve saber até mais do que eu, né?!rs
      Beeeijos

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  6. Cris, amei o post!
    Sou doida para fazer o pilates de aparelho... Preciso procurar algum lugar aqui perto de casa para fazer uma aula experimental!
    Beijos

    Blog|Canal

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    1. Eu já estou procurando Gio! A questão é só encaixar no meu horário rs
      Beeeijos

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  7. Eu já tinha uma vontadezinha de fazer. Mas graças ao seu post ela aumentou em 200%, hahaha não sei se fico feliz ou se choro, porque aqui na minha cidade é tão caro. Mas é aquela coisa né, INVESTIMENTO! A gente gasta um dinheirão com mil bobagens e esquece de cuidar da saúde. Eita, que já vou procurar as academias que oferecem novamente porque quero começar a me cuidar antes que algum dano chegue. Beijinhos :*

    www.eternatpm.com.br

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    1. Thaís, eu já sou louca para fazer há muito teeempo! Mas além do dinheiro, o que me falta mesmo é tempo de encaixar 1h de exercício, 2x por semana, toda semana!
      Mas de fato, é uma coisa que vale muito a pena, pelo inúmeros benefícios e pelas pessoas que fazem e sempre indicam...é impressionante!
      Espero ter te motivado mesmo, porque eu já estou aqui na caça haha
      Beeeijos

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